Archivo de la etiqueta: respiración

Permanecer compasivos || Pema Chödrön

Una pregunta que me intriga desde hace años es cómo podemos comenzar exactamente donde estamos, con todos nuestros enredos, y aun así desarrollar una aceptación incondicional de nosotros mismos en lugar de culpa o depresión. Uno de los métodos más … Seguir leyendo

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El camino de la pausa || Pema Chödrön

El objetivo principal de este camino de elegir con sabiduría, de este adiestramiento para reducir la agresión, es aprender a estar presentes.  Hacer una pausa muy breve con frecuencia a lo largo del día es una forma de hacerlo que … Seguir leyendo

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¿Qué haces cuando estás descontento? || Pema Chödrön

Siéntate en silencio unos minutos y pon la atención en la respiración, en el aire que entra y sale. Luego reflexiona en lo que haces cuando estás descontento o insatisfecho y quieres sentirte mejor. Haz incluso una lista si quieres. … Seguir leyendo

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Sobre la meditación shamatha || Dzongsar Jamyang Khyentse

Si tenemos ambiciones, tenemos fijaciones en lo que queremos conseguir, incluso si nuestra meta es el despertar. Entonces no hay meditación porque estamos pensando en ello, lo ansiamos, fantaseamos sobre ello imaginando cosas. Eso no es meditación. Por eso una … Seguir leyendo

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No es una prueba de resistencia || Pema Chödrön

Podríamos también preguntar: “Dada mi situación actual, ¿cuánto tiempo debo quedarme con mis sensaciones incómodas?” Es una buena pregunta, pero no hay una respuesta correcta. Simplemente nos acostumbramos a volver al presente sea sólo un segundo, un minuto, una hora … Seguir leyendo

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