Práctica en tres pasos || Pema Chödrön

Primero, entra en el presente. Mira lo que te está pasando ahora mismo. Sé totalmente consciente de tu cuerpo, de su cualidad energética. Sé consciente de tus pensamientos y emociones.

Luego siente el corazón, poniéndote literalmente la mano en el pecho si eso te ayuda. Esta es una forma de aceptarte tal como eres en ese momento, una forma de decir: «Esta es mi experiencia ahora mismo, y está bien.»

Después entra en el siguiente momento sin ningún plan preconcebido.

 

De Living Beautifully with Uncertainty and Change, de Pema Chödrön, página 72.

Texto original en inglés.

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5 respuestas a Práctica en tres pasos || Pema Chödrön

  1. C8nchi dijo:

    Simple, directo y en el centro de la díana. Gracias.

  2. Qué preciosidad, Berna. Qué simple, que no sencillo. Gracias por transmitirlo.

  3. jesusmiramon dijo:

    Gracias, Berna, muchas gracias.

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